腰痛 | 磯子区杉田いずみ整骨院

サンダルで長距離歩いてから腰などに痛み出現

40代半ばの女性のケースです。

この方はご主人の紹介で来院されました。

来院の10日前にスリッパのようなサンダルで10キロ以上歩いたらその夜から腰と臀部に痛みが出始め、様子を見ていたが改善せず5，6日後に痛みがピークに達したそうです。

さらに、ふくらはぎにも痺れやだるさが出始め日常生活に支障をきたす状態での来院でした。

寝る時以外はじっとしていても痛みがあり、床に座った体勢が一番つらく痛みで思考がまとまらないのが困ると仰っていました。

14歳の時に腰椎分離症と診断されてますが、今回痛める前は問題なく生活出来ていたとのことです。

しかしふくらはぎの症状、これは坐骨神経痛なのですが、これが出現したとなるとやはり弱い部分を抱えていたと考えざるを得ません。

奇しくも紹介して頂いたご主人もぎっくり腰からの坐骨神経痛での来院でした。

ご主人の場合は１回目でご本人がびっくりするほど痛みが軽減しましたが、この方は日常生活がほぼ大丈夫という状態になるまで2ヶ月かかりました。

2回目の来院で痛みは半減しましたが、そこから一進一退の時期がつづきました。

分離症に加えて上体が傾いているなどのアンバランスがあったのと、尻もちをついて悪化させるトラブルなども長引く要因になりました。

それでも、もともとスクワットなどで身体を鍛える習慣をお持ちだったので、指導したセルフケアの運動療法も積極的に行ってくださいました。

その結果、しびれが取れるのに手こずりましたが上記の通り2ヶ月での卒業となりました。

サンダルで長時間歩いた事が痛みの根本的な原因ではないですが、悪い歩き方をする事が最後の一押しとなってしまい痛みの出現に繋がってしまうことはあります。

外出の際はスニーカーや運動靴など歩きやすい靴をはいて身体を傷めないようにしましょう。

３０年ぶりに草野球をして坐骨神経痛発症

60代半ばの男性の患者様が先月に来院されました。

春に草野球を約30年ぶりに始めたところ徐々に腰に痛みを感じめ、9月には痛みのピークに達しました。

腰だけではなくて臀部からもも裏、ふくらはぎまで痛みが走るようになってしまったのです。

腰は前かがみになるのが特に辛く、ふくらはぎは歩き出しで張ってしまうのが主な症状ですが、それだけでなく寝ている時にすねの筋肉がつるようにもなってしまいました。

また野球を始める前から膝にも痛みがあるとのことでした。

せっかく始めた野球もできなくなってしまい、しばらく様子を見ていたけど改善しなかったため来院をされました。

まず体のチェックをすると、本人にも姿勢が悪いという自覚があったのですが、上半身が右側に傾いていました。

座った状態で上半身を回旋させていただくと、右に回す方向にだけ制限がかかりました。

これは姿勢が悪いことで背骨にある関節の動きが悪くなっているということなのです。

体の土台である骨盤に目立った左右差はありませんでしたが、左右共に仙腸関節という箇所に圧痛が見られました。

野球は動きに偏りがあるので、元々あったアンバランスからくるダメージと相まって痛みが出たと思われます。

本人の状態を説明してから施術を行い、生活上の注意点やセルフケアの指導をしました。

本人もまた野球をしたいというモチベーションもあるので、前向きな姿勢を見せてくれてお帰りになりました。

１週間後の来院時には腰の痛みはありましたが、すねの筋肉がつらなくなり膝の調子がいいと仰いました。

さらに１週間後の来院時は歩いたり座ったりは問題がなく、ふくらはぎの張りも無くなっていましたが、前かがみになると腰とすねが痛むという状態でした。

その後、やや一進一退の時期もありましたが少しずつ改善が見られ、現在は前屈も座った状態では痛みがなくなり、立位でのみ少し痛むというところまで改善しました。

冬の間はもともと野球はお休みということで、春には出来そうだと明るい声でお話をされました。

セルフケアもしっかり行っているということなので、きっとまた楽しむことが出来るでしょう。

スポーツをされる方は冬は特にウオームアップをしっかり行って、怪我をしないように気をつけてください。

しびれで悩んでいたすべり症の女性

今年の2月に20代半ばの女性のが来院されました。

歩く時や5分以上立っている時に右の臀部からもも裏までにしびれが出ることと、腰も多少痛むというお悩みでした。

1年程前に腰が痛くなって整形外科に行かれ、そこで先天性のすべり症（背骨を構成している腰椎がずれている）と診断されて痛み止めを処方されました。

その時は2・3週間で治まったそうです。

しかし4ヶ月前辺りからしびれを伴う痛みが出るようになってしまい当院に来院されました。

直前1か月以内に病院に行った際にはすべり症が悪化していると言われたそうです。

症状を聞いて最初にお話させていただいたのは、レントゲンなどの画像検査上の問題と症状は必ずしも一致する訳ではないということでした。

先天性のすべり症がありながら1年前まで痛みが無かった事や、痛み止めで治まって以降半年以上の間は薬を飲まなくても大丈夫だった事でお分かりになると思います。

そうは言っても神経を収めている背骨と土台である骨盤を整える事が必要であるということを説明させて頂き、施術をスタートしました。

施術後に注意点やセルフケアの方法をお伝えしてお帰り頂きました。

2週間後の来院時には痛みが半分近くまで減っていました。

空港で重い物を運ぶ力仕事をしていて、始業時にラジオ体操をするのですが、腰を回す動きと体を横に倒す動きには痛みを感じるとのことでした。

約1か月後の来院時には痛みの強さにあまり変化は無かったものの、歩く時と腰を回す動きに痛みが無くなっていました。

その後、改善度合いがやや停滞するときもありましたが、徐々に痛みが弱まり初来院から約３か月の来院時には体を横に倒す動きに痛みを感じなくなり、立っているのも15分位までなら問題が無くなっていました。

この間病院には行かれてないので画像検査はしていませんが、きっとすべり症自体はそのままだと思います。

それでもこのように症状は改善が見られたので、画像検査で問題ありと診断された方もあきらめないようにしましょう。

農作業で坐骨神経痛

約1か月前に60代後半の男性の患者様が奥様の紹介で来院されました。

右の臀部に痛みがあり、右下肢全体に重い感じとしびれがありました。

典型的な坐骨神経痛でした。

6年前に奥様が来院された時も、農作業での坐骨神経痛でのお悩みでした。

ご主人も農業のお仕事をされており、痛む前に田んぼの泥を掻き上げる作業をされていました。

それ以外にも人参やニンニク、エシャレットなどの苗の植え付けや種蒔きで腰に負担のかかる姿勢が続いたそうです。

最初は腰を反らすのが痛むだけだったのが、10日程たって脚の症状が出てきたので病院に行き、MRIなどの検査を受けて痛み止めを処方さていました。

しかし、それから5日間程が痛みのピークで薬を飲んでも夜に眠れなかったと言われました。

それから5日後の当院の初来院時には少し和らいでいたものの、夜寝るときと朝の痛みが強く、日中でも座るのは30分が限度で歩くにも痛みが伴っていました。

体のバランスをチェックして、神経の出口である骨盤部分や神経が収まっている背骨を整える施術を始めました。

1週間後の来院時は、歩くのが痛みではなく違和感程度になっていて膝から下のしびれ感が少しましになっていました。

しかし、浴槽を跨ぐ時に脚の付け根がつれる感じが度々あるということでした。

翌週の来院時は、臀部に張りは感じるが痛みは無く、歩き出しに脚にジワッとしびれを感じるものの、1時間歩いても大丈夫になっていました。

その翌週は、歩き出しの症状は変わらなかったですが、臀部の張り感がなくなり跨ぐ動作の抵抗感も減っていました。

そして先日、初来院から約1か月後の来院でしたが、大腿部（太もも）のしびれ（というより違和感）は残っていましたが、それ以外は大丈夫で農作業も問題なくできるまでに回復されていました。

さつま芋の収穫で前屈みが続いた後は流石に腰が伸びづらいとは仰っていました。

坐骨神経痛は手こずる事も少なくないので、今回はかなり順調に改善したケースでした。

指導させて頂いた運動療法をしっかり行っていた事と姿勢や動作に気を付けたので、施術との相乗効果が出たと思います。

屈む時は膝や股関節を曲げて、腰がなるべく丸まらないようにしたり出来れば片膝を地面に付けて作業するようアドバイスをしました。

帰り際に、痛みで出来なかったゴルフの再開時期について相談を受けました。

好きなことが出来るようになる実感が持ててとても嬉しそうでした。

皆様も何歳になっても好きなことが出来る身体を目指して、先ずはなるべく良い姿勢で生活するように心掛けていきましょう。

側湾症と逆流性食道炎

約５か月前、腰痛でお困りの60代の女性が来院されました。

４０代後半から中腰での作業後に痛みを感じることはあっても、さほど辛さを感じずに生活をされていたようです。

それが来院の1か月前にストーブを持ち上げてから、台所などで前屈みにの際の痛みがひかなくなりました。

長距離を歩いた後は安静時でも痛みがあるというお悩みでした。

その患者様は側湾症（背骨が横に曲がっている病気）がありました。

服の上からなぞるだけではっきり分かる程でしたが、４０代後半で痛める前は特に痛みを感じる事なく過ごされていました。

その後数回来院され、初めての来院時から約2か月後に思わぬ報告を頂きました。

それは、実は逆流性食道炎によって以前は度々胸焼けを起こしていたのが、ほとんど無くなったということでした。

骨盤や背骨を整える施術をし、ご本人も当院が指導させていただセルフケアを継続した結果が良い副産物を生んだと思います。

施術によって曲がった背骨が真っ直ぐなったという訳ではありません。

しかし、施術が痛みの軽減だけではなく、内蔵の働きにも良い影響を与えた可能性があります。

腰の方も、仕事などで長時間同じ姿勢が続くとまだ辛さは残るものの以前のように痛み止めの薬に頼る事は無くなったと喜んでおられました。

体調不良で悩まれている方は、姿勢や骨格を整えるというアプローチも検討してみてください。

８０歳まで踊りたい

７０代半ばの女性の患者様のお話です。

当院の患者様の奥様から紹介されて来院されました。

3年前に腰椎すべり症（背骨がずれる病気）と診断されて手術を勧められたそうです。

しかし、それが嫌で痛みとどうにか付き合いながら過ごされていました。

とても活発な方で、痛みはあるもののスポーツクラブで週に4，5回程ダンスをされていました。

しかし初来院の2，３か月前から夕方以降は立っているだけで腰の左側がズーンと重い痛みが出て、その痛みが臀部から股関節までひびくという状態でした。

骨盤や背骨を整える施術をスタートして1週間後の来院時に状態を尋ねると、あまり変化がないということでした。

しかし、質問を重ねていくと以前よりも痛みのない時間が出てきていたりと変化はあるようでした。

質問をされなければ自覚できなかったと仰いました。

そこで、簡単でいいので記録をつけることをお勧めしました。

それ以降、状態の良し悪しを〇✕△に分けて、時間も午前・午後・夜に分けて1週間分記録したものを持って来院されるようになりました。

最初の頃は、午前は〇印でしたが午後や夜は△と✕しかありませんでした。

しかし施術を重ねるうちに午前以外にも〇印が見られるようになりました。

ご本人もそのことを自覚できるため、希望を持てるようになっていると感じられました。

さらに、ダンスや買い物などの後には痛みが出やすいなどの傾向も把握しやすくなりました。

そこで一旦ダンスをお休みして、日常生活で痛みが出なくなってから再開するようにアドバイスをしました。

踊るのが大好きで休みたくないい気持ちが強かったですが、ご自分でも傾向を理解しているので納得していただけました。

その後、日常生活では痛みが出なくなり、ダンスを再開しても日数を抑えて貰って段階的に活動レベルを上げるようにしてもらいました。

もともと身体を動かすのはお好きなので、お教えしたセルフケアの体操もしっかりと行ってもらえました。

初来院から2か月後には✕印は付かなくなり、ダンスも週3回行っても問題ない状態まで回復されました。

回数は増やしたいけど、大事を取って自らセーブをされていました。

「ダンスは生きがいだから８０歳まで踊るのが目標」と笑いながら仰っていました。

油断せずにこの調子でいけば十分可能だろうと感じさせる良い笑顔が印象的でした。

いつまでも好きなことができる元気な身体でいたいものですね。

側湾症でお悩みの方へ

こんな症状で、悩んでいませんか？

側弯症と言われた、もしくは側弯症ではないかと悩んでいる。
腰痛や坐骨神経痛で整体等に行っても、すぐ症状が再発する。
側弯症の改善はもちろん、今後も同じような症状で苦しまないような身体になりたい。

なぜ側弯症が起こるのか

背骨は、正面から見たときに真っすぐな状態が正常ですが、これが左右どちらかに曲がってしまった状態を、側弯症と言います。

側弯症になってしまう原因は、大きく分けて二つあります。

一つは椎骨・椎間板などが変形している場合で、もう一つは姿勢の悪さです。

特に腰や膝などの痛みを避けようとして、無意識に片方に体重をかけ続けてしまうことで、側弯症になってしまうケースは多く見られます。

側弯症になると、腰痛になりやすくなったり、背中の痛みを伴ったりすることもあります。

側弯症を根本から改善するためには

側弯症は、通常の姿勢ではなかなか気づきにくく、前屈したときの背中の盛り上がり方を比較するなど、正しい検査が必要です。

また側弯症は、骨盤のゆがみが大元の原因になっていることが多くあります。

そのため、身体の土台である骨盤を整えてあげることで、上に乗っている背骨が真っすぐになりやすくなり、片方に体重をかけることも少なくなります。

それが結果として、側弯症の改善につながっていくのです。

いずみ整骨院の「側弯症」の施術

いずみ整骨院では、痛みの無いソフトな骨盤調整を行って身体全体のバランスを整えることで、体重をバランスよくかけられるように改善していきます。

また運動療法を中心に、骨盤や背骨まわりの関節を調整することでゆがみの再発を防ぎ、側弯症を根本から改善していきます。

さらに歩き方や普段の姿勢、さらには普段行っていただく体操などもアドバイスしながら、側弯症に悩まない体づくりを目指していきます。

施術についての詳細はこちら

実際に施術を受けた方の声（腰痛の方）

痛み止めを飲むほどだった、腰の痛みやしびれがなくなりました。
ドラゴン様 60代（男性）